Este plan NO es suficiente por sí solo. La alimentación prepara y desinfla — pero la transformación digestiva real ocurre cuando se combina con Prunex1 y FloraLiv. Estos 7 días son el primer escalón de tu proceso.
¿Por qué este plan existe?
Primero el terreno,
luego la potencia.
Tu sistema digestivo lleva tiempo acumulando inflamación. Antes de que Prunex1 y FloraLiv puedan trabajar al máximo de su potencial, necesitamos limpiar el camino con alimentación estratégica.
Estos 7 días reducen la carga inflamatoria, preparan la mucosa intestinal y crean el ambiente ideal para que tus bebidas actúen con la mayor eficiencia posible. Es la diferencia entre buenos resultados y resultados extraordinarios.
Prunex1
Apoya el tránsito intestinal y ayuda a eliminar lo que no debe quedarse.
Paso 2FloraLiv
Recupera tu microbiota y reconstruye la flora intestinal desde adentro.
Paso 2Cómo funciona el proceso
Tres pasos hacia el equilibrio digestivo
El plan está diseñado para que cada etapa potencie la siguiente. No te saltes el orden — cada paso tiene su razón.
Desinflamar con alimentación
Durante 7 días eliminas los alimentos más inflamatorios y le das al cuerpo comida real que calme la mucosa y regule el sistema digestivo.
📅 Días 1–7Activar con Prunex1 y FloraLiv
Con el terreno preparado, las bebidas actúan en un ambiente receptivo. El tránsito mejora y la microbiota empieza su reconstrucción profunda.
🌿 Con el kitConsolidar el cambio
Los hábitos alimenticios se mantienen y las bebidas sostienen el equilibrio. El resultado no es temporal — es un nuevo estado de tu digestión.
✨ Resultados realesPlan de alimentación
Desayuno · Almuerzo · Cena
Elige libremente entre las opciones de cada tiempo de comida y combínalas como quieras durante los 7 días.
Huevos revueltos con espinaca
2–3 huevos revueltos con espinaca salteada en aceite de oliva. Acompaña con aguacate en rodajas y sal marina.
Salmón con pepino y aceite
Salmón al natural o a la plancha con rodajas de pepino, aceite de oliva, limón y sal. Proteína + grasa perfecta.
Aguacate + atún + huevo duro
½ aguacate, atún al natural escurrido, 1 huevo duro. Sazona con limón, sal y pimienta negra.
Omelette de champiñones
2–3 huevos batidos con champiñones salteados, espinaca y queso (si no hay sensibilidad). Cocinado en aceite de coco.
Carne o pollo + vegetales
Porción de pollo o carne magra con vegetales cocidos (calabacín, espinaca, brócoli). Sin pan ni almidón.
Huevos pochados + espárragos
2 huevos pochados sobre cama de espárragos a la plancha. Aceite de oliva, sal marina y pimienta al gusto.
⚡ Regla de desayuno: Proteína + grasa natural + vegetal. Sin pan, sin fruta, sin almidón. Debe dejarte completamente saciada. Si terminas con hambre, aumenta la proteína o agrega más grasa saludable.
Lo que debes eliminar
Alimentos a evitar estos 7 días
Eliminarlos durante 7 días le da a tu cuerpo la oportunidad de desinflamarse y regularse. Cuanto más estricta seas, mejores resultados.
Pan, harinas y cereales refinados
Pan blanco, pan integral, galletas, pasta, arroz blanco, tortillas, avena procesada. Elevan la glucosa y generan inflamación.
Azúcar y edulcorantes
Azúcar blanca, morena, miel, jarabe de agave, stevia en exceso, cualquier endulzante artificial. Alimentan la inflamación.
Bebidas azucaradas y jugos
Gaseosas, jugos de caja, jugos de fruta naturales, bebidas energizantes, café con azúcar, alcohol.
Comida procesada y ultra-procesada
Embutidos, enlatados, salsas de paquete, snacks de bolsa, comida rápida, sopas instantáneas.
Lácteos convencionales
Leche de vaca, queso procesado, yogur con azúcar, crema de leche. Pueden generar mucosidad e inflamación.
Aceites vegetales procesados
Aceite de girasol, canola, soya o maíz. Usa aceite de oliva extra virgen o aceite de coco para cocinar.
Golosinas y postres
Chocolates (excepto cacao puro +85%), pasteles, helados, dulces, barras de cereal. Sin excepciones estos 7 días.
Frituras
Papas fritas, pollo frito, empanadas fritas, patacones, tostadas. Los aceites recalentados son altamente inflamatorios.
Lista de compras
Todo lo que necesitas esta semana
Organiza tu mercado con esta lista y tendrás todo listo para los 7 días sin complicaciones.
🥩 Proteínas
- Pechuga de pollo
- Carne magra de res
- Salmón o atún fresco
- Atún al natural (lata)
- Tilapia o corvina
- Huevos (cartón x12)
🥦 Vegetales
- Espinaca fresca
- Brócoli
- Calabacín (zucchini)
- Champiñones
- Zanahoria
- Pepino
- Apio
- Tomate (para cocinar)
- Cebolla morada
- Pimiento rojo
🥑 Grasas saludables
- Aguacate (x4–6)
- Aceite de oliva extra virgen
- Aceite de coco
- Semillas de chía
- Nueces o almendras crudas
🍠 Carbohidratos permitidos
- Camote (batata)
- Arroz integral (moderado)
- Lentejas (moderado)
- Garbanzos (moderado)
🫚 Condimentos y extras
- Sal marina o del Himalaya
- Limones
- Jengibre fresco
- Cúrcuma en polvo
- Pimienta negra
- Ajo fresco
- Leche de coco (sin azúcar)
🍵 Infusiones
- Manzanilla
- Jengibre y limón
- Menta o hierbabuena
- Té verde
- Agua con gas (sin sabor)
El siguiente nivel
La alimentación prepara.
Las bebidas transforman.
Estos 7 días de alimentación son fundamentales — pero son solo el primer paso. Sin Prunex1 y FloraLiv, el proceso queda incompleto. Tu digestión necesita ambas cosas para lograr el equilibrio real.
Bebida esencial #1
Prunex1
Apoya activamente el tránsito intestinal, elimina residuos acumulados y descongestiona el sistema digestivo de forma natural.
- ✓ Activa el movimiento intestinal
- ✓ Elimina residuos y toxinas
- ✓ Reduce la hinchazón abdominal
- ✓ Complementa y potencia el plan alimenticio
Bebida esencial #2
FloraLiv
Reconstruye la microbiota intestinal y restaura la flora desde adentro. Lo que la alimentación no puede hacer sola, FloraLiv lo completa.
- ✓ Restaura bacterias beneficiosas
- ✓ Fortalece la barrera intestinal
- ✓ Mejora la absorción de nutrientes
- ✓ Sostiene el equilibrio digestivo a largo plazo
La alimentación desinfla y prepara el camino. Pero sin las bebidas, tu microbiota no se recupera y el tránsito no se regula de fondo. Prunex1 y FloraLiv son la parte del proceso que la comida no puede reemplazar.
¿Quieres complementar esta guía con las bebidas nutracéuticas que forma parte del plan? Conócelas aquí.
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